蛋白质低于5%时，服用瓜子超过30个时，有概率出现上火，上火后使用食物降低恢复值。

消除方式：

• 喝一碗水；

• 喝一碗牛奶；

• 喝碗莲子粥；

• 喝碗水果冰糕；

• 喝碗蓝莓粥；

• 吃碗沙拉；

• 吃一个野果。